Deperszonalizáció, egy félelmetes tünet II.

Folytatjuk a tegnapi deperszonalizációs cikkünket!

További kockázati tényezők:

 – A személy hajlamos arra, hogy elkerüljön, esetleg letagadjon nehéz helyzeteket

– Tapaszalt már meg traumatikus, esetleg bántalmazással kapcsolatos élményeket

– Tinédzser, esetleg fiatal felnőtt (a probléma kevésbé jelenik meg kisebb gyerekeknél, illetve idősebb felnőtteknél)

– Növeli a kockázatot más mentális zavar jelenléte, mint például a depresszió és a szorongás

– Hallucinogén drogok használata növeli a kockázatot

– Esetleg testi problémák, mint görcsök és fejsérülés

Miért is jelenthet problémát?

A deperszonalizációs-derealizációs tüneteket átélő személy a legtöbb esetben szenved a tünetektől, amelyek természetesen nem veszélyesek, de jelei az extrém stressznek. Az agy védekező mechanizmusaként is szolgálnak a tünetek, amely úgymond megvédi a személyt, ezért inkább mindent kizár. Ha ez nem is életveszélyes állapot, akkor is zavarokat okozhat. Mindenképpen gondolnunk kell arra is, hogy a megküzdés nem sikeres, ezért az agy csak ilyen úton tudja kivonni a szenvedő személyt a helyzetből. Mindenképpen figyelmeztető jel lehet arra, hogy a beteg stressz szintje extrém magasságokba emelkedett.

letöltés (1)

Milyen módszerekkel lehetséges gyógyítani a problémát?

A deperszonalizációs-derealizációs tünetek sajnos sok esetben igazán nehezen tarthatóak kordában, amely miatt a beteg tehetetlennek érzi magát. Azonban itt is vannak tippek és trükkök, hogyan is rántsuk magunkat vissza a valóságba, hogyha ilyesmi történik velünk. Sokan képesek megtanulni, hogyan is állítsák meg ezeket a félelmetes tüneteket, így meg is szabadulnak tőlük.
Az orvosok egyetértenek abban, hogy leginkább a jelenben kell maradni ahhoz, hogy képesek legyünk elűzni a tüneteket.

Példák:

– Érdemes megérinteni valami hideget, esetleg meleget, és figyelni a hideg és a meleg érzésére!

– A test megcsípésével érezhető lesz annak valódisága.

– Egy tárgy tulajdonságairól is érdemes gondolkozni. Megfogni és megnevezni, hogy mit is lehet róla tudni!– Meg lehet számolni a tárgyakat a szobában, és megnevezni, hogy mik is azok!

– Az érzékszervek bevonása minden lehetséges módon segítséget hozhat!

– Semmiképpen sem szabad leragadni egy gondolatnál, hagyni kell, hogy az elmében új dolgok játszódjanak le!

– A szem mozgatása is segíthet!

Lehetőleg emlékeztesd magad arra, hogy a derealizáció és a deperszonalizáció csak egy szorongásos tünet, amely nem képes károkat okozni benned.

tumblr_mm66giphBC1rj5uyro1_400Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Ha a problémák hosszabb ideig fennállnak, esetleg érzelmileg zavaróvá válnak, akkor mindenképpen érdemes professzionális segítséget keresni. Abban az esetben, hogyha megzavarják a mindennapi munkavégzést és nem akarnak elmúlni, akkor is fontos a segítség keresése.
Hogyha érdekel, hogy mennyire vagy veszélyben és tudsz egy kicsit angolul, akkor érdemes ellátogatnod erre az oldalra, ahol megtalálod a Steinberg-féle deperszonalizációs tesztet.(http://www.strangerinthemirror.com/questionnaire.html)

forrás:

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depersonalization-derealization-disorder/basics/definition/con-20033401

http://www.calmclinic.com/anxiety/detachment

Gabbard, G. (2008) A pszichodinamikus pszichiátria tankönyve, Lélekben otthon könyvkiadó, Budapest

OctoberAir

Szaszkó Gabriella vagyok, online újságírással és kreatív írással foglalkozom. Gyerekkorom óta rajongok a történetek és az írás minden formájáért. A hátborzongató sztorik, paranormális és megmagyarázhatatlan jelenségek mindig is érdekeltek, ezért is alakult meg 2013-ban a Bizzarium. Ezen kívül regényeket és novellákat alkotok, további írásaimat a http://szaszkogabriella.com/ oldalon olvashatjátok.

One thought on “Deperszonalizáció, egy félelmetes tünet II.

  • 2015-06-01 at 3:45 PM
    Permalink

    – Sport (de legalább is mozgás)
    – Alvásmegvonás, korán kelés (a hosszú, esetleg délutáni alvás tapasztalataim szerint ront a helyzeten()
    – Relaxáció, mondjuk autogén training
    – Ellenkezőleg ingerelárasztás (ha nem szorongunk közösségbe menés, vagy csak autókázás)

    Ezek nálam használtak rövid távon, remélem tudtam valakinek segíteni.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: